Kurs: StressLess
W dzisiejszym zabieganym świecie trudno jest uniknąć stresu. Czynniki stresogenne są wszędzie. Począwszy od hałasu z ruchliwej ulicy czy szumiącej non-stop klimatyzacji w pracy, poprzez nadmierne spożycie kawy, alkoholu kończąc na tych oczywistych jak silnie wpływające na nas nagłe zdarzenia jak choroba czy terminy w pracy.
Prawda jest taka że, żyjemy w stresującym świecie na co dzień, czy to w pracy, szkole czy nawet w domu.
Stres nawet o niskim natężeniu akumuluje się w naszym ciele w postaci napięć. Gdy nas przerasta może doprowadzić do poważnych problemów fizycznych i psychicznych.
Dlatego tak ważna jest codzienna praktyka przeciwstresowa i uświadomienie sobie istotności tego nawyku.
Na całe szczęście są na to rozwiązania i techniki.
Dlatego stworzyłam ten kurs, który uczy:
- jak sobie radzić ze stresem i trudnymi emocjami,
- jak rozpoznawać co dzieje się w naszym ciele gdy je odczuwamy,
- jak rozpoznać co powoduje reakcję stresu
- szybkie i proste techniki, które możesz zastosować wszędzie
- techniki oddechowe
- techniki medytacyjne
- jak ruch i joga mogą pomóc
- jak holistycznie podejść do radzenia sobie ze stresem
- jak zaplanować dzień by redukować stres
Na czym polega kurs Stressless?
Cel to redukcja odczucia stresu, nauka identyfikacji stresu i uzyskania różnych narzędzi by móc poradzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami prawie zawsze i wszędzie.
Kurs to:
- trochę teorii. Im lepiej znamy stres tym lepiej możemy z nim sobie poradzić.
- mnóstwo praktycznych i łatwych do zastosowania rozwiązań.
- otrzymujesz w formie PDF z tekstami do czytania i linkami do plików wideo.
- wykonujesz w swoim tempie i masz dożywotni dostęp do materiałów.
- to kompleksowy kurs, który przybliża różne zagadnienia związane z stresem i trudnymi emocjami w przystępny sposób.
Kurs StressLess składa się z:
różnych technik oddechowych na redukcję stresu
różnych technik ruchowych, w tym ćwiczenia i relaksacja oczu
2 nagrań jogi dynamicznej, gdy potrzeba spuścić emocje i rozładować stres
3 nagrań jogi relaksacyjnej, dla rozluźnienia i wyciszenia
8 nagrań medytacji prowadzonych
innych technik, które pomagają zredukować stres
Jesteś gotowa?
mieć mniej stresu w swoim życiu?